भारतीय मौसम विज्ञान विभाग की चेतावनी: उष्ण लहर की आशंका, कई राज्यों में अलर्ट जारी”

पंजाब, हरियाणा-चंडीगढ़-दिल्ली और राजस्थान के कई हिस्सों में उष्ण लहर से लेकर भीषण उष्ण लहर चलने की संभावना है तथा उत्तर प्रदेश, हिमाचल प्रदेश, मध्य प्रदेश, ओडिशा, गुजरात, सौराष्ट्र और कच्छ के कुछ स्थानों में 23 मई, 2024 को उष्ण लहर चलने की संभावना है। pic.twitter.com/ewW5wC3LDh

— India Meteorological Department (@Indiametdept) May 19, 2024

भारतीय मौसम विज्ञान विभाग ने दिया बड़ा अलर्ट! पंजाब, हरियाणा-चंडीगढ़-दिल्ली और राजस्थान के कई हिस्सों में उष्ण लहर से लेकर भीषण उष्ण लहर की संभावना है। नहीं सिर्फ ये, उत्तर प्रदेश, हिमाचल प्रदेश, मध्य प्रदेश, ओडिशा, गुजरात, सौराष्ट्र और कच्छ के कुछ स्थानों में भी 23 मई, 2024 को उष्ण लहर की संभावना है। लोगों को सतर्क रहने की सलाह दी गई है।

यहाँ कुछ सुझाव दिए जा रहे हैं जो एक उष्ण लहर के दौरान सुरक्षित रहने में मदद कर सकते हैं:

1. पर्याप्त पानी पिएं: दिन भर में पर्याप्त पानी पिएं, चाहे आपको प्यास न लगे। शुगरीय या कॉफीन युक्त या अल्कोहली पेय परहेज करें, क्योंकि ये आपको डिहाइड्रेशन कर सकते हैं।

2. घर के अंदर रहें: दिन के सबसे गरम समय, आमतौर पर सुबह 10 बजे से लेकर दोपहर 4 बजे तक, घर के अंदर ही रहें। यदि आपको बाहर जाना हो, तो सुबह या शाम के समय में जाएं, जब यह ठंडा होता है।

3. पंखा या एयर कंडीशनिंग का उपयोग करें: यदि आपके पास पंखे या एयर कंडीशनिंग है, तो उन्हें इस्तेमाल करें ताकि घर ठंडा रहे। यदि आपके पास एयर कंडीशनिंग नहीं है, तो वे सार्वजनिक स्थानों जैसे कि मॉल या पुस्तकालय जो एयर-कंडीशन्ड हैं, जा सकते हैं।

4. उपयुक्त वस्त्र पहनें: हल्के, ढीले वस्त्र पहनें जो प्रकाश को प्रतिबिंबित करते हैं। गहरे रंगों को टालें, क्योंकि वे गर्मी को अधिक अवशोषित करते हैं।

5. घर को ठंडा रखें: दिन में ब्लाइंड या पर्दे बंद करें ताकि सूर्य की किरणें अंदर न आ सकें। रात को खिड़कियों को खोलें या पंखे चलाएं ताकि शीतल हवा आ सके।

6. ठंडा नहाएं: ठंडा शौच या नहाने की तव्वज़ा से करने से आपके शरीर का तापमान कम हो सकता है और गर्मी से राहत मिल सकती है।

7. कठिन गतिविधियों से बचें: सबसे गरम समय में कठिन गतिविधियों से बचें, जैसे कि व्यायाम या बाहरी काम। यदि आपको व्यायाम करना है, तो उसे सुबह के समय में करें, जब यह ठंडा होता है।

8. कमजोर व्यक्तियों की देखभाल करें: बुजुर्ग परिवार के सदस्यों, पड़ोसियों या किसी भी ऐसे व्यक्तियों की जाँच करें जो गर्मी से संबंधित बीमारियों के लिए संवेदनशील हो सकते हैं, खासकर अगर उनके पास एयर कंडीशनिंग नहीं है।